看过的书,学过的常识转身就忘?你需要一套高效的读书学习方法


常识改变命运,阅读是一个人获取常识,快速成长的重要手段之一。

每当大家读到一本好书时,常常会感到充满收获,然而,随着时间的流逝,很多曾经学过的常识和技能,伴随着长期的闲置,就会逐渐地模糊和淡忘,大多数人的大脑里面并没有剩下多少真正有用的东西。

本期话题,唐歌就来和你聊一聊:看过的书,学过的常识转身就忘?提升读书的效果,你需要一套高效的记忆学习法。


一 如何高效记忆,提升读书的效果

1 凡读书,必做学习笔记

阅读一些干货类书籍的时候,一定要做好学习的笔记, 人的大脑其实很容易遗忘,只有提炼出书中的要点,把重点记录下来,绘制好脑图,梳理清楚整体的框架,才能高效地记忆,也方便后续的及时回顾。

另一方面,边读边做笔记可以加深记忆的效果,因为涉及到了手写,眼看,脑想等等多重感官的调用。

笔记需要不断整理,完善和升级,经过思考,实践,体验,大家会有新的感悟,把这些心得都不断扩充到你的笔记之中,优质的笔记多了,对每个人来说都是一笔宝贵的常识财富。


2 掌握记忆的规律,及时回顾

根据德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯的实验研究表明,人的记忆在刚开始阶段的遗忘速度是最快的,在最开始学习完的一天内,可能会遗忘大约60%左右的内容。

随后遗忘的速度逐渐减缓,这之中有几个记忆的节点非常重要,因此,学习时制定一项科学的复习计划就尤为关键。

五次复习法强效记忆所学常识

第一次复习,在常识学完以后的10到20分钟后,快速地做一个整体性的回顾和总结。

第二次复习,当天

当天就要对学习的内容做好及时的复习。

第三次复习,本周

对一个星期内所学的内容进行总结和回顾。

第四次,当月

快速梳理总结本月学习的内容。

第五次,半年

复习半年内学到的常识要点。

看上去似乎很麻烦,很花时间,但是这个方法对于长期记忆的效果却是非常显著的。

你需要事先制定好一个学习的计划,其实,后面的几次回顾,主要针对记忆模糊的部分看几遍就行了。

因为,其实你的大脑里面对于大部分主要的常识已经有了一定的印象,后面复习的压力并不大,关键在于及时复习,有一个回顾的计划。


3 尝试回忆,查漏补缺

在大家对所学常识进行回顾的时候,不要立即就是打开书本,进行重复地阅读,首先应该做的是尝试回忆学过的内容。

主动思考,让之前所学过的东西在大脑里面过一遍,对模糊不清或者无法回忆的内容,做好标记,重点关注。

通过回忆,检验学习的成果,有重点地复习,知道自己哪部分掌握的还不够好,对于已经熟练的部分则可以少花时间,有针对性地学习,提升效率。


4 关联联想记忆,分类,体系化

读书学习新常识的过程中,要学会不断地跟旧有的常识建立联系,不然,一个个独立的常识点在大家的大脑中,就相当于是一座座的信息孤岛,很容易就会被遗忘。

整理记忆的线索,把相关的常识点串联起来,加深常识之间的关联密度,同时,也可以为大家的回忆提供线索。

另外,常识之间除了要建立联系,还要形成体系,成为一个环环相扣的系统,才能更好地吸取和应用,因此还需要大家经常做一些主题式的复习和思考,加深常识的记忆。


5 制定复习和总结的计划

读书学习时,设置备忘录,计划到每一天的任务清单,有规划地进行复习。

比如,当天复习学过的内容,同时以关键词的形式,记录到周日的任务复习计划中,然后再记录到当月的复习计划中,再然后是半年。


6 阶段性总结,快速回顾

每次看完书以后,都要有一个总结回忆的部分。花上三到五分钟的时间,让所学的内容在自己的大脑里面快速地过一遍,就像放影片一样。

看完一个章节,就对这个章节进行总结,看完一本书以后,再来做一个整体性的回顾和总结。


7 提炼要点,串联关键词

首先,浓缩常识要点,分类整理,列提纲,画思维导图,精简内容,梳理脉络,给大脑记忆减轻负担。

其次,把学习的常识点概括成一个一个的关键词,根据提纲或导图把这些常识点关键词串联起来,尝试进行回忆和复习。


8 多重循环学习法

比如,一本书有10个常识点,今天学习第一个常识点,同时做好第一个常识点的回顾。

第二天学习第二个常识点,然后,复习常识点1和常识点2。

第三天学习第三个常识点,复习常识点2和常识点3。

……

以此类推。

等到全部学完一整本书,再来做一个总结性的回顾。

学习如果不做及时的复习,一天以后,就会遗忘一半以上,一个月过后,你可能已经忘记大部分的内容了。不要等到忘的差不多了再去回顾,这样几乎等于重新再去学一遍,无疑会浪费大量的精力和时间。


二 提升常识吸取和内化的效果

1 多感官沉浸式学习法

应用多种感官体验,加深记忆的效果,比如,边读,边想,边写,边说,身体参与的器官越多,记忆的效果就越好。

沉浸到所学的常识当中,设身处地,身临其境。把自己当成编辑,把自己当成书中的主人公,去思考,去体会。这一方法应用在通过观看中英文字幕影片,快速提升英语水平上,效果尤为显著。


2 输出

大部分人学习时往往只重视于输入的部分,其实,输出对于常识的吸取内化来说非常的重要,常见的有助于记忆的输出方式,比如,写文章,做微课,做演讲等等。

另外,通过输出,大家可以发现自己到底哪些东西弄明白了,哪些东西实际上没弄明白。

通过大量地输出,倒逼自己输入。讲微课,写文章的时候,你会为了能够给别人讲明白,特别重视自己对常识的理解和掌握。


3学以致用

在生活中不断实践,很多技能用着用着自然就记住了,一定要给自己塑造一个良好的实践环境。

学了写作的技巧,就要在写作的过程中不断演练, 学了演讲和口才的技巧,就要在生活中与人沟通中不断地实践。


4 定期主题式回顾,定期总结

定期对看过的书进行总结和反思。

重读笔记,定期反刍,上面唐歌讲到了按照每周,每月进行复习,还有一种是根据主题来进行主题式的回顾。

每个星期抽出一定的时间,定期对某个主题的常识进行训练和反刍。

重要的工作技能,思维方法,常识要点,每隔半年,一年拿出来再做回顾和总结。

很多学过的小技巧如果经常不用就会忘记,给自己列一份技能的练习清单,每隔一段时间就去实际操作和演练,提升记忆和对技能的掌握效果。

主题学习,主题输出

建立某个主题的常识体系,思维体系,让常识之间形成网络。

比如,以自媒体写作为主题的常识整理,你可以经常对自己掌握的这些常识做一个这样的整理,然后再做一个整体性的输出。


5 费曼技巧,以教促学

把你学到的常识,用最简洁的语言讲给别人听,当新手也能够很好地听明白的时候,就说明你对这个概念掌握的已经差不多了。

教授别人的过程中可以加深大家对所学常识的理解和记忆,也可以让大家发现自身不足的地方,及时地改进。


6 与人交流,参与讨论

好的环境,有助于一个人的快速成长,多加入一些相关的社群,通过和志同道合的朋友,和高手的交流,可以让大家真正快速地把所学的常识用起来,巩固学习的成果。?


三? 正确地看待学习中的记忆和遗忘

1 不要试图记住所有内容

弱水三千,只取一瓢

对于一些干货类的书籍,大家需要重点关注的是那些能够改善自我,或者说实际应用的最核心常识。通过这些核心理论可以拓展出大量的应用模型。

学习的时候,一定要精简内容,断舍离,不要囤积信息。不要对所有内容都一视同仁,要把精力和时间放在最重要的部分。


2 不要指望学了一遍就永远记住

几乎很少有人能够过目不忘,学习常识的过程中,如果想要保持长期的印象,就要在后续的过程中不断地反刍,思考,实践和阶段性回顾。

学过的东西,读过的书往往需要大家多次地重复,才能够记忆深刻。


3 不同的书,不同的读法

大家日常看的书不在乎下面的几种:小说故事类,技能方法类,思维拓展类等等。阅读不同的书籍需要大家应用不同的方法。

有的书,大家只需要记住大概的内容就可以了,有的书需要大家反复思考和总结来不断内化书中的常识,有的书则需要大家持续地实践来提升技能。

字典类,工具类的书籍,可以多次查阅,你不需要记住所有的内容,也不现实,你只需要记住书籍大概的目录和重要的关键词,真正要用的时候,保证能够方便快速查阅,快速上手就可以了。


4 你并没有遗忘所有的部分

很多原本你以为遗忘的部分,可能读着读着就变成了你自身的一部分,这些积累的养分慢慢地就形成了你的思想,你可能觉得忘记了,但其实它可能已经在潜移默化中影响着你的思维和行动了。


写在最后

读书学习的过程中一定要重视笔记的整理,及时地回顾和总结,否则就会是:看了很多的书,学了很多的教程,却依然没有留下什么对自己有用的东西。

学习从输入到输出,到应用和内化,是一套闭环的系统,除了上面先容的一些关于记忆方面的技巧,实践输出也是非常重要的一环。

通过与人交流,做微课,教授别人,写文章可以加深大家对常识的理解和掌握。

反过来,通过读者的反馈,评论,也能够优化大家自身的常识体系,然后再一次输出,真正地把所学的常识,阅读的书籍用起来,这是一个自我完善,持续精进的过程。

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