你不知道的护肤方法

皮肤主要来自外部和内部两个方面的伤害。

外部主要是太阳光的紫外线,特别是UVa能够直达真皮层破坏胶原蛋白,使皮肤失去弹性,产生皱纹。所以防晒霜要选PA值高的才能真正减少UVa对皮肤的伤害。维生素A是目前公认修复皱纹最成分,促进胶原蛋白的形成,抑制粉刺的形成。减少色素沉淀,达到祛斑的效果。但容易产生过敏反应,如果你不对维生素A过敏,那么维生素A酸是你美白、去皱、抑痘的最有效的成分。而保湿效果最好的莫过于甘油了。如果能再补充点维E的话就更好了。

内部主要是自由基过多引起细胞的衰老,导致皮肤变老,所以要多吃抗氧化物质含量多的食物。如西红柿,西兰花,洋葱,颜色非常鲜艳的蔬菜和水果。

其次还有人体内的血糖浓度也有非常大的作用,在正常的血糖范围内,血糖浓度越低的人,皮肤就会衰老的越慢。其实皮肤是人体最大器官,当你皮肤衰老变慢,你其他器官的衰老一样会变慢,也就说你的寿命会延长。

运动能够促进胰岛素的分泌,降低血糖浓度,可以部分说明为什么运动可以延缓衰老,为什么糖尿病人比一般人衰老的要快。特别的饭后血糖浓度达到最高,适当运动,促进胰岛素的分泌让血糖转化为糖元等存储起来,尽快到达较低血糖水平。也说明为啥有些外国人为啥节食,中国古人只吃7分饱。不过这些都必须保证能够维持人体的正常代谢的基础上才有意义。

护肤很简单,擦PA值高的防晒霜,多吃抗氧化的蔬菜水果,别吃太饱,多运动,晚上睡前用点维A与维E。

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